Hielspoor Verhelpen

Hielspoor is een aandoening die vooral de laatste jaren steeds vaker voorkomt bij mensen ouder dan 30 jaar. Er zijn verschillende oorzaken die er mee te maken kunnen hebben. De pijn ontstaat vooral op de plaats waar de voetzoolpees vastzit aan het hielbeen. De pijn zal vooral optreden als u loopt. De voetzoolpees loopt onder de voet door. Het is een dikke pees, een dikke stugge band. Hij zit vast aan het hielbot. In veel gevallen zal de pijn, die u heeft door de hielspoor, na een aantal maanden weer vanzelf verdwijnen, maar in veel gevallen ook niet. Dan is het belangrijk dat er wat aan gedaan wordt. Er moeten bij dergelijke blijvende klachten maatregelen genomen worden. De pijn zal vooral ontstaan op die plaats waar de voetzoolpees vastzit. Dat komt omdat er een kalkafzetting heeft plaatsgevonden. Wanneer u nu veel loopt met deze kalkafzetting, dan kunnen er gemakkelijk scheurtjes in de pees ontstaan en deze zijn de oorzaak van de pijnklachten.

Het ontstaan van hielspoor

Het ontstaan van hielspoor kan verschillende oorzaken hebben. Wanneer je vaak hardloopt en je doet dat op een te harde ondergrond, dan kunnen er klachten ontstaan. Je krijgt de pijn dus doordat je het te veel belast. Ook worden de klachten vaak veroorzaakt tijdens het verspringen en het rennen, zoals bijvoorbeeld tennissers. Zij krijgen vaak last van hun voetzoolpees. Toch is het niet alleen te veel sporten dat hielspoor kan veroorzaken. Ook wanneer je een te groot overgewicht hebt kunnen de klachten ontstaan, omdat je dan ook je voeten te veel belast. Een andere oorzaak kan ook zijn als je voor bijvoorbeeld je werkzaamheden veel te lang op een en dezelfde plaats moet blijven staan. Dat zijn allemaal punten die men zou kunnen aanpassen om hielspoor te voorkomen.

Oplossing voor hielspoor

Een goede oplossing is een inlegzooltje om hielspoor te voorkomen. Hielspoor ontstaan onder andere door een verkeerde houding tijdens het lopen. Middels een inlegzooltje wordt de houding gecorrigeerd en zult u minder last krijgen van pijn in de voet. Goede schoenen dragen en eventueel een inlegzooltje zal hielspoor in belangrijke mate terugdringen. Door de inlegzooltjes krijgen je voeten een extra ondersteuning en heeft u een betere houding.

Bezoek aan de huisarts

Wanneer je lang last blijft houden van hielspoor kan je daarvoor naar de huisarts gaan. De huisarts zal vaak niet precies kunnen aangeven wat je moet doen. Hij kan je alleen rust voorschrijven en de raad geven om niet te gaan hardlopen. Je moet je voeten namelijk niet extra belasten. Wel wordt aangeraden te gaan sporten zoals zwemmen, waarbij je je voeten niet extra belast. Wat een huisarts ook zal doen, bij het hebben van hielspoor, is het geven van pijnstillers. Het zal na een verloop van tijd uit zichzelf wel genezen. Je moet wel er alles aan doen om je voeten zoveel mogelijk te ontlasten. Wanneer je te zwaar bent is het verstandig een diëtist te bezoeken om ervoor te zorgen dat je gewicht verliest.